早更是指更年期提早，那么早更的原因、癥狀、調理方法有哪些？請看下文。

操作方法

• 01

  早更的原因：
  經常熬夜精神不好，導致內分泌失調；胡亂服用避孕藥，導致子宮早衰；營養不良，器官早衰。

  
• 02

  早更癥狀:
  失眠多夢，睡不好；月經不調，月經量少或多；心情不好，脾氣暴躁；骨質疏松，關節疼痛；皮膚干燥，發黃長斑。

  
• 03

  早更調理方法：
  多參加集體活動，保持樂觀，愉快的情緒，這樣可以幫助你更好的平心靜氣，改善暴躁的不良情緒。

  
• 04

  多吃奶制品、魚類、肉類、豆類、蔬菜、水果類等含鈣較多的食品，可以有效調節激素水平，糾正紊亂的月經，消除更年期綜合癥的癥狀。