現(xiàn)代人的生活和工作壓力較大，大部分人都存在腰痛問題，那么大家知道緩解腰痛的小妙招都有哪些嗎？接下來這篇指南將告訴你答案。

操作方法

• 01

  出現(xiàn)腰痛問題時，要起身多活動一下，不要長時間的久坐，每個半個小時左右就要起身活動，而且坐姿要正確。

  
• 02

  而且，我們還可以使用側(cè)躺的方式來緩解腰痛，因?yàn)樵趥?cè)躺的時候，全身的肌肉比較的放松，腰部肌肉也不會疼痛。

  
• 03

  另外，還需要多補(bǔ)充鈣質(zhì)，因?yàn)檠吹脑蚝艽笠环矫婢褪氢}質(zhì)不足導(dǎo)致的，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┾}片。

  
• 04

  最后，平時的生活中還要多吃一些海帶、雞蛋、牛奶等物質(zhì)，這樣可以通過食補(bǔ)的方式緩解腰痛癥狀。