現(xiàn)在的人因?yàn)楹芏嗖涣剂?xí)慣，頸椎或多或少都有些問題。下面我來告訴大家怎么可以保護(hù)頸椎。

操作方法

• 01

  不要一動(dòng)不動(dòng)玩手機(jī)：現(xiàn)在的很多人都是低頭族，不管在哪里你都可以看到低著頭玩手機(jī)的人。長(zhǎng)時(shí)間的低著頭玩手機(jī)對(duì)頸椎非常不好。在玩手機(jī)的時(shí)候，可以玩一會(huì)兒，眺望遠(yuǎn)方一會(huì)兒。既對(duì)脊椎好也對(duì)視力好

  
• 02

  運(yùn)動(dòng)：可以做一些關(guān)于頸椎的的運(yùn)動(dòng)。比如游泳，瑜伽啊。頸椎長(zhǎng)時(shí)間的僵硬，在得到運(yùn)動(dòng)后會(huì)感到很放松。

  
• 03

  不要睡高枕頭：現(xiàn)在的很多人都喜歡睡又高又軟的枕頭。其實(shí)這種枕頭對(duì)頸椎非常不好。如果要保護(hù)頸椎的話，應(yīng)該睡那種比較低矮的枕頭。

  
• 04

  不要喝太多酒：喜歡喝酒的人頸椎大多都不好。因?yàn)榫凭珪?huì)影響鈣在骨頭上沉積累，容易引起骨質(zhì)疏松。這對(duì)頸椎是非常不好的。