關于月經期間能不能做運動一直備受女孩子們的爭議，有些女孩子主張，月經期間要靜不要動，而有些女孩子主張月經期間要正常運動。來吧各位，別爭啦，這篇指南告訴你月經期間到底要不要運動，一起看看吧！

操作方法

• 01

  月經期間是否可以運動并沒有固定的答案，這是首先要告訴你的。能否運動完全取決與你自己的情況，比如你的月經量大且痛苦難耐，那么就不要運動了，還是靜養的好。

  
• 02

  在月經開始的時候，比如前一天，月經量一般不是很大，那么每天可以堅持運動的，月經最后幾天，月經量也會減少很多，那么也可以適當運動。

  
• 03

  運動是有很大不同的，跑步時運動，打球是運動，散步是運動，做瑜伽也是運動，但不管你的月經情況如何，月經期間選擇的運動方式一定是舒緩的，比如瑜伽和散步。

  
• 04

  就算是痛經者，每天盡可能也拿出一點點時間來做運動，比如散步和瑜伽，這兩項運動能夠幫助你快速排除淤血，減緩痛經帶來的痛苦。